12 lat

[...] Was , w pazdzierniku planuje cykl solo test ok 12-16 tygodni i przed cyklem zrobiłem sobie już badania , czy nie uważacie że te wyniki są ch**owe? jak na kogoś kto ma 30 lat i prowadzi w miare zdrowy tryb życia? Fakt faktem jest trochę stresów itd. ale patrząc na te wyniki jestem nieco przerażony bo test w dolnej granicy normy, wiec co [...]

ile kg by sie przydało na 29cm bicepsa? 12 lat Zmieniony przez - Kapa2004 w dniu 2016-08-25 21:09:36

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl. 250mg e4d enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] i pytanie jakie dawki stosują lekarze, czy ilość pomogłaby w budowie masy mięśniowej? Co robić 1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 99g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] z suplinacja 4x 8-12 5. 5. Sztrugsy 3x max + cos na brzuch Dzien nr 3. ( HIPER ) SRODA 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x 10 2. Pompki na poreczach na klate 3x max 3. Wyciskanie hantli siedząc 4x 8-12 4. Fracuz sztangą 4x 8-12 5. Fronty 4x 10 6. Wykroki z sztanga 3x 8-12 7. Uginanie nóg na maszynie 3x 20 + [...]

witam zaczynam redukcje i chciałbym sie upewnić czy dobrze dobrałem diete o sobie: 1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu [...]

Ankieta to jak zwykle nie dodaje się pełna podczas wypisywania. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie mierzę -udo: 67 -talia: poniżej 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 0g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi od prawie 2 lat 8. TRENING: masa split [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:62 -talia:64 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ok 5 Lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] z moim podopiecznym, który mnie odwiedził i j**any drugi raz kupił wejściówkę za 20zł.. To się nazywa poświęcenie :D. Od września będę też prowadził ziomka, który ma 15 lat, a wygląda.. Zresztą sami zobaczycie jak wrzucę fotkę przed i po %-). Rozp****** będzie :D. Siła spada, forma do przodu.. Coś za coś. Po dzisiejszym treningu jestem [...]

Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 44-45 Obwód klatki: 117 Obwód uda: 72-73 Obwód talii: 86-88 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 11 lat Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: testy meta nandro wino tren mixy w sumie wszystko poza peptydami Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg split Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 12% Tendencja do [...]

[...] Wszystkich. Dawno tu nie zaglądałem hasło do poprzedniego konta gdzieś się zapodziało więc załozyłem nowe... 1. WIEK: 35 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:90 -udo:52 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ciężko jednoznacznie stwierdzić...Ok kilkunastu lat ćwiczę z większymi lub mniejszymi przerwami. Teraz jest to 13mies. Wcześniej [...]

[...] , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, mimo że miskę trzymałem. No ale do rzeczy.. Forum SFD czytam od gruubych paru lat, troszkę się udzielałem pod innym nickiem, teraz pracuję nad nowym ja, więc i nowy nick (bo do tamtego nie mam hasła :D ) Może trochę jeszcze do tej ankiety, bo ubogo [...]

Grind: Nate by outclassing again Nie nadgonisz LAT w tygodnie, skunksik zlapie druga porazke z rzedu #hypetrainumiera Sava9e: Jak wyjdzie w takiej formie jak do Johnsona to pozamiatane będzie jeszcze szybciej niż w ich 1 walce Juz niedługo zgarnie 2gi wpi3rd0l życia. Ciekawe co wtedy będą mówili jego fani. Jeszcze by były jaj jakby po tym mu Aldo [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]

[...] od czasu założenia tematu 2x 50 mg npp i jest wszystko cacy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 121 ( startowałem 139,5 ) 3. WZROST: 182/3 4. WYMIARY: -biceps: 45 ( startowałem 42 ) -klatka: 125 -udo: 74 -talia: talia 112 / Pas 108 Startowałem 128/115 Wymiary są przybliżone. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej 4 lata wracam po 2 latach pełnego offu 6. DIETA: [...]

Mam 60 lat, dzisiaj odebrałam wyniki, nigdy nie leczyłam się na tarczycę, proszę o zinterpretowanie tych wyników. Czy powinnam udać się do lekarza. TSH 2,24 norama 0,27 - 4,2 FT3 4,97 3,1 - 6,8 FT4 1,62 12,0 - 22,00 ATG 10 <33 [...]

[...] które potwierdzają, że stosowanie kreatyny u osób zdrowych jest bezpieczne dla wątroby i nerek: -kreatyna+dieta wysokobiałkowa przez okres 12 tyg. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680457 -kreatyna przez okres do około 6 lat suplementacji http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-22 15:11:35

[...] tłuszczy na brzuchu CF wszystkiego nie załatwi tu potrzebny jest trening siłowy. Fotki są z wczoraj - parametry z nich --> wzrost 185 cm; pas 86 cm, waga 86 kg bf z kalkulatora --> 12,1% , bez wciągania pasa, ładowania... początek zajęć CF mam na 06.05.2016 --> parametry z wtedy --> 185, pas 94, waga 94 --> bf 19-20% ( fotka z końca kwietnia) [...]

Ja jestem na if już kilka lat,praktycznie codziennie mam ssanie ok 11-12. No ale nie pekam. Zwlaszcza teraz na redukcji.